Stappen om bokszakken te raken

Configuratie en installatie van zandzakken. Zandzakken zijn onderverdeeld in het zware en lange type en het kleine baltype. Het zware en lange type is tussen de 100-150 cm hoog, 35-40 cm in diameter en 35-50 kg in gewicht. De jas is gemaakt van grof canvas (kan worden gebruikt voor het naaien van schoenen), er is een kleine cilindrische zandzak ingebouwd en het midden is gevuld met zaagsel of zachte dingen zoals sponzen. Om te voorkomen dat de middelste zandkern doorhangt, moeten bij het ophangen de middelgrote en kleine kernen worden gebruikt als het belangrijkste krachtdragende deel om op te hangen, en vervolgens moet de buitenmantel worden bevestigd. Kleine zandzakken kunnen worden gebruikt om intensief ponsen te oefenen. Ze zijn iets groter dan basketballen. Ze zijn gevuld met zand of zaagsel. Het is beter om een ​​bolvorm te gebruiken in plaats van een cilindrische vorm. Degenen die in gebouwen in de stad wonen, kunnen hoekstaal en expansieschroeven gebruiken om een ​​beugel van 90 graden aan de zijkant van de muur te bevestigen die de kracht kan dragen voor het ophangen van zandzakken, waarbij 1,5 meter bewegingsruimte rond de zandzakken nodig is. Plaats een katrol of stalen verplaatsbare kaart, die kan worden uitgetrokken wanneer deze wordt gebruikt en neergezet wanneer deze niet in gebruik is. Voor de ophanghoogte moet de lange zandzak iets hoger zijn dan de navel van de beoefenaar', en de balvormige zandzak moet zo hoog zijn als je hoofd.

1. Vaste speelstijl: mensen kunnen de zandzak vasthouden en de beoefenaar kan nauwkeurig toeslaan. Dit is de beginfase, zodat de leerling de stoten en trappen en de onbekende methoden van trappen kan ervaren. Degenen die de verkeerde kracht gebruiken, zullen in dit stadium vaak overweldigd worden door de reactiekracht; degenen die zich niet bewust zijn van de kracht zullen gemakkelijk hun eigen push-defecten vinden. Of als je zwak bent in slaan, ga dan op de positie staan ​​waar je de zandzak in één stap raakt, en sla met een stap, om de afstand te realiseren, het hele lichaam's kracht, penetratie, whiplash, schokkracht enzovoort. Als je een treffer met duidelijke vaardigheid kunt voltooien, word je gepromoveerd tot het raken van een zandzak.

2. Levende zandzakken: Levende zandzakken zijn moeilijker te raken dan vaste. Als de zandzak trilt, kun je tijdelijk de lucht raken of raken, maar je kunt't geen krachtige stoot geven. Daarom moet je de coördinatie van boksen en voetenwerk ervaren: jagen, terugtrekken, geconfronteerd worden, continue en voorwaartse slagen, enz. De verscheidenheid aan slagen is rijk en veranderlijk, en de slagen van Fang Wu zijn geweldig. Evenzo moet het bij een trap in beweging worden geschopt, en het hoeft niet elke keer een zware slag te zijn.

3. Klik en combinatiehit. Het uitvoeren van herhaalde enkele slagen kan de kracht van één stoot en één trap stevig vastgrijpen, waar in de beginfase van zandzakken op moet worden gelet. Don' maak in het begin geen ophef. Raak het een voor een om te zien of je de algehele kracht hebt? Voor gecombineerde slagen kunt u eerst een tweedehandse rechte stoot slaan en vervolgens geleidelijk overgaan op meerdere slagen. Er moet een verandering in prioriteit zijn tijdens de klap. Vooral de dichtheid van hand- en voetcombinatie, het is niet geschikt om de hand te vormen, de hand en de voet is de voet. Een reeks slagen, handen dicht en voeten uit, voeten dichtbij en handen uit, dichtbij en samenhangend, als bewegende wolken en stromend water in één keer.