De belangrijkste punten voor het gebruik van eenYogawiel

1, Yoga wiel wordt over het algemeen beschouwd als voltooid door de zachtheid van de lumbale wervelkolom. In feite is dit een misverstand. Vertrouwen op de zachtheid van de lumbale wervelkolom zonder aandacht te besteden aan kracht zal ook de wervelkolom beschadigen. Wanneer ik studenten zie worstelen om een wankele Yoga-wielhouding met hun armen omhoog te duwen, heb ik altijd het gevoel dat hun begrip van yogahoudingen te oppervlakkig is. Er zijn ook danscoaches die niet weten hoe ze het gebruik van interne kracht moeten leren, laat staan het gebruik van interne dijrotatie om de wervelkolom te beschermen. Maak van yogawielen geen dans- of gymnastiekacrobatiek.

2 veel houdingen van yogawiel kunnen goed het principe van achterwaartse buigpositie weerspiegelen, wat een proces is van stijfheid naar flexibiliteit, en het is ook een houding die de fysiologische en anatomische structuur goed kan weerspiegelen. Yogawielbeoefening moet een combinatie zijn van kracht en flexibiliteit, die beide onmisbaar zijn. Allereerst moeten we een concept vaststellen: yogawiel wordt niet voltooid door de lumbale wervelkolom te buigen, maar de meeste leerlingen begrijpen dit concept niet. Daarom raken veel mensen gewond bij wielyogabeoefening, wat ook in strijd is met het beoefeningsdoel van yogabalans.

3Yogawielmet veiligheid en interne kracht moet effectief gebruik worden gemaakt van de adductie van de staartwervel, de verlenging van de iliacale spier, de verlenging van de voorste dij, de sterkte van de interne rotatie van de dij, de basis van de voeten, de verlenging van de borst, de interne rotatie-extensie van de arm, de verlenging van het schoudergewricht, enz. samen kunnen ze een perfect wiel voltooien met zowel veiligheid als interne kracht. Vermijd lumbale pijn en gewrichtsletsel. Als je zin hebt om te vliegen, zoek dan een veilige manier.

Neem contact met ons op

Xiamen Keanos Sports Co, Ltd

Tel.: +86-592-5528715

fax: +86-592-5528716

Gsm: +86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Toevoegen: Room 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, China